sCORONAtrénink II. - Chodidla

13.04.2020

Zdravá chůze je tématem, které je velmi aktuální. A je to jedině dobře, jelikož chůze je naším nejpřirozenějším pohybem a sama o sobě obsahuje všechny potřebné cviky pro našeho svaly, klouby i fascie. Za předpokladu, že je naše tělo správně nastaveno a vyvinulo se v souladu se svými potřebami. Což bývá bohužel velmi neobvyklé. Dříve nebo později si nějaký nešvar vypěstujeme a tak i běžná chůze může prohlubovat některé potíže, které vznikly úplně jiným stereotypem. Například dlouhým sezením si zkrátíme bedrokyčlostehenní sval, ten nám následně neumožňuje dostatečně dlouhý krok a táhne nám bedra. Po chůzi nás tak může bolet v kříži. 

Karanténu teď můžete využít k drobným cvikům zacílených na chodidlo. A po karanétně se můžeme potkat na osmitýdenním kurzu Zdravá chůze, kde si povíme mnohem víc.