sCORONAtrénink I. - Pánevní dno

Dočasný článek k příležitosti zavření všech studií a celostátní karantény. 

Skoro jako bychom byli spolu na tréninku :) 

Dnešní téma - strečink pánevního dna. Nechodíte-li na mé kurzy pánevního dna, prosím, postupujte od I. po III. Jste-li absolventky, můžete se vrhnout rovnou na opakovací audio pod číslem III.

I. ANATOMIE Z RYCHLÍKU - Co potřebujete znát, abyste mohli začít cvičit. 

II. NASTAVENÍ NEUTRÁLNÍ PÁNVE V POZICI VLEŽE NA ZÁDECH - Pokud nastavovat umíte, můžete tuto nahrávku přeskočit. 

III. Strečink vybraných částí pánevního dna - práce se sedacími hrboly, kostrčí a stydkou kostí.