Sestava pro kyfotiky

Nejen v mateřství se odehrává vše před námi a pod námi. Skláníme se nad kočárkem, nad postýlkou, nad dítětem při přebalování. Mazlíme se s nimi při nošení v šátku nebo tlačíme kočár. Hrb se tak vytvoří dříve, než dítě řekne švec. I mně se to stalo, takže se zvětšenou kyfózou v hrudní páteři musím pracovat vědomě. 

Krátká sestava spojuje cviky, které znáte z mého kurzu Zdravá záda, a to zejména pozice číšníka podle spirální stabilizace. Najdete zde i pozici medvěda z DNS. A celé je to oblečené do zábavného jógového kabátku. 

Sestavu můžete zopakovat 3-4x.