SPALOVÁNÍ A TVAROVÁNÍ

Jak efektivně cvičit, když máte jen pár minut denně? Jak spálit kalorie a přitom si nezničit kolena? Jak vytvarovat hezké pozadí a přitom nezvětšit svoji konfekční velikost?

Tak na to všechno se podíváme!

Na kurzu I. se zaměříme hlavně na předání know-how, abyste mohli být sami sobě trenéry. 

Na kurzu II. se nebudeme teorií trápit, ale o to více se vrhneme na praxi. Lekce budou plně cvičební. 

Kurzy na sebe nenavazují, lze využít kterýkoliv jako první nebo jen jeden z nich. 

V kurzu budeme čerpat z více než 10 let mé praxe instruktorky kondičního posilování. Pilates, HIIT, Tabata, Jóga....ze všeho jen to nejlepší.

Na jaký kurz mám jít?

Spalování a tvarování I.

"Chci se naučit základní cviky a dostat užitečné tipy, abych mohl/a cvičit sám/sama."


Brno a Viničné Šumice:
kurz aktuálně není v nabídce


Online kurz:

kurz aktuálně není v nabídce


Cena:

600,- Kč


V ceně kurzu dostanete:

- přístup do klientské sekce webu

- opakovací videa

- zpracované tréninky pro domácí použití

- tištěný/elektronický manuál

- 4 lekce s teoretickým rozborem a praktickou ukázkou podle následujícího harmonogramu:


1. Břicho - jak na ploché a pevné bříško

2. Záda a paže - jak vytvarovat a zpevnit

3. Nohy a zadek - jak na správné dřepy a jaké cviky jsou pro kulatý zadek to nejlepší

4. Komplexní sestava


Na kurzu nebude více než 8 žen!

Spalování a tvarování II.

"Chci cvičit pod vedením a co nejdříve vylepšit svoji postavu."


Brno a Viničné Šumice:
kurz není aktuálně v nabídce


Online kurz:

kurz aktuálně není v nabídce


Cena:

600,- Kč


V ceně kurzu dostanete:

- přístup do klientské sekce webu

- opakovací videa

- zpracované tréninky pro domácí použití

- 3 úkoly na celý týden pro domácí použití

- 4 tvarovací a spalovací lekce podle následujícího harmonogramu:


1. Nohy, zadek, břicho

2. Spalovací trénink, břicho

3. Záda, paže, břicho

4. Spalovací trénink, břicho


Všechny lekce si můžete nahrát a ponechat pro domácí použití.

Na kurzu nebude více než 10 žen!

Víte, že na kurzy můžete využít příspěvků své zdravotní pojišťovny? Podívejte se na aktuální podmínky ;) 

MOHLY BY VÁS ZAJÍMAT TYTO DALŠÍ KURZY:

Zdravá záda

Diastáza

Pánevní dno

Zdravá chůze