SPALOVÁNÍ A TVAROVÁNÍ

Jak efektivně cvičit, když máte jen pár minut denně? Jak spálit kalorie a přitom si nezničit kolena? Jak vytvarovat hezké pozadí a přitom nezvětšit svoji konfekční velikost?

Tak na to všechno se podíváme!

Na kurzu I. se zaměříme hlavně na předání know-how, abyste mohli být sami sobě trenéry. 

Na kurzu II. se nebudeme teorií trápit, ale o to více se vrhneme na praxi. Lekce budou plně cvičební. 

Kurzy na sebe nenavazují, lze využít kterýkoliv jako první nebo jen jeden z nich. 

V kurzu budeme čerpat z více než 10 let mé praxe instruktorky kondičního posilování. Pilates, HIIT, Tabata, Jóga....ze všeho jen to nejlepší.

Na jaký kurz mám jít?

Spalování a tvarování I.

"Chci se naučit základní cviky a dostat užitečné tipy, abych mohl/a cvičit sám/sama."


ONLINE KURZ


Cena:

600,- Kč

Kdy:

KDYKOLIV BUDETE CHTÍT

Kurz bude spuštěn 10. 2. 2021, vstoupit do něj však můžete kdykoliv.


V ceně kurzu dostanete:

  • přístup do klientské sekce webu
  • tištěný/elektronický manuál
  • 4 předtočené lekce s teoretickým rozborem a praktickou ukázkou podle následujícího harmonogramu:

1. Nohy a zadek - jak na správné dřepy a jaké cviky jsou pro kulatý zadek to nejlepší

2. Břicho - jak na ploché a pevné bříško

3. Záda a paže - jak vytvarovat a zpevnit

4. Komplexní sestava - jak sestavit spalovací trénink


Lekce s teoretickým rozborem Vám zůstanou "navždy".

Spalování a tvarování II.

"Chci cvičit pod vedením a co nejdříve vylepšit svoji postavu."



ONLINE KURZ


Cena:

600,- Kč

Začínáme 17. 2. 2021

Středa 17:00




V ceně kurzu dostanete:

  • Přístup do klientské sekce webu
  • 4 tvarovací a spalovací lekce podle následujícího harmonogramu:


1. Nohy, zadek, břicho

2. Spalovací trénink, břicho

3. Záda, paže, břicho

4. Spalovací trénink, břicho


Po každé lekci dostanete malý "domácí úkol", který Vám pomůže dosáhnout vysněné postavy dříve.



Všechny lekce přes ZOOM budou nahrávány a k dispozici po dobu jednoho měsíce od vysílání.



TIP: KUPTE SI OBA KURZY ZA ZVÝHODNĚNOU CENU 1000,- KČ A CVIČTE A UČTE SE ZÁROVEŇ - PO ZOOM VYSÍLÁNÍ BUDE VŽDY PROSTOR PRO DOTAZY:)

Víte, že na kurzy můžete využít příspěvků své zdravotní pojišťovny? Podívejte se na aktuální podmínky ;) 

MOHLY BY VÁS ZAJÍMAT TYTO DALŠÍ ONLINE KURZY:

Pánevní dno