PÁNEVNÍ DNO - ONLINE KURZ

Inkontinence, bolestivý nebo necitlivý styk, bolesti zad nebo hlavy. To vše může signalizovat oslabené nebo přetížené pánevní dno. 

Zdravé pánevní dno je flexibilní a přitom pevné. Zkusíme to své na kurzu probudit a přiblížit ideálu. A to postupným posilováním, uvolňováním i protahováním. 

Při kurzu budeme využívat zevní pomůcky, jako jsou čočky, overbally nebo ježci. 

Na kurzu budeme pracovat s dechem a aktivací pánevního dna pomocí bránice. 

V kurzu budeme využívat celostního přístupu spirální dynamiky, metodiky DNS profesora Koláře a metodiky Anny Kohutové.   

TIP: 

PĚT KROKŮ K OŽIVENÍ PÁNEVNÍHO DNA - PŘEČTĚTE SI ČLÁNEK ZDARMA


Kurz obsahuje základní přístupy ke cvičení pánevního dna, od lokálních cviků (cvičíme jen pánevní dno), po cviky globální (cvičíme celým tělem a pánevní dno nám naskakuje samo). Vyzkoušíme si také efekty, které má práce chodidel nebo páteře na pánevní dno. 

A konečně, naučíme se zapojovat pánevní dno v běžném životě


Po šestinedělí už není ani "kapka" v pořádku. Inkontinence trápí většinu žen po porodu. Není ale nutné jí trpět dlouhodobě.


Víte, jak vypadá Vaše pánevní dno? Seznamte se s ním v následujícím videu.

Je lepší online nebo živý kurz?

U práce s tělem vždy platí, že naživo je práce efektivnější. Pokud to tedy Vaše možnosti umožní, zvolte raději individuální trénink nebo skupinový kurz, na kterém se uvidíme a možnosti korekce budou přesnější a účinnější. 

Ne vždy je však osobní kontakt možný. Kurz je sestaven tak, aby nikomu neublížil, aby obsahoval základní postupy, které používám téměř u všech svých klientek, a postupy, se kterými mám nejlepší výsledky

Co to znamená? 

To, co říkám v kurzu, bych Vám řekla i naživo. Kurz se z 90% shoduje s kurzem živým.

Ale to, co bych řekla jen Vám vzhledem k Vaší specifické situaci, to tam pochopitelně nebude. Na kurz tak můžete navázat individuální konzultací buď v Brně nebo online přes platformu zoom. Tato konzultace pro Vás bude za zvýhodněnou cenu 450,- Kč/60 minut. Ale věřím, že naprostá většina z Vás ji potřebovat nebude:). 

Budete-li mít dotaz přímo ke kurzu, můžete mi dotazy volat nebo psát bez poplatku. Jsou součástí kurzu. 

A co tedy v kurzu najdete?

- 4 hodiny online výuky rozdělené do krátkých videonahrávek

- přístup do klientské sekce webu

- opakovací videa a audio nahrávky

- elektronická skripta

- 4 týdenní cvičební plán

A cena kurzu?

600,- Kč

TIP:

PŘEČTĚTE SI O VNITŘNÍCH POMŮCKÁCH K AKTIVACI PÁNEVNÍHO DNA.