PÁNEVNÍ DNO

TIP: Přečtěte si článek o pánevním dnu a pomůckách!

Inkontinence, bolestivý nebo necitlivý styk, bolesti zad nebo hlavy. To vše může signalizovat oslabené nebo přetížené pánevní dno.

Zdravé pánevní dno je flexibilní a přitom pevné. Zkusíme to své na kurzu probudit a přiblížit ideálu. A to postupným posilováním, uvolňováním i protahováním.

Při kurzu budeme využívat zevní pomůcky, jako jsou čočky, overbally nebo ježci.

Na kurzu budeme pracovat s dechem a aktivací pánevního dna pomocí bránice.

V kurzu budeme využívat celostního přístupu spirální dynamiky, metodiky DNS profesora Koláře a metodiky Anny Kohutové.

Kurz obsahuje základní přístupy ke cvičení pánevního dna, od lokálních cviků (cvičíme jen pánevní dno), po cviky globální (cvičíme celým tělem a pánevní dno nám naskakuje samo). Vyzkoušíme si také efekty, které má práce chodidel nebo páteře na pánevní dno.

A konečně, naučíme se zapojovat pánevní dno v běžném životě.

Po šestinedělí už není ani "kapka" v pořádku. Inkontinence trápí většinu žen po porodu. Není ale nutné jí trpět dlouhodobě.

Na jaký kurz mám jít?

Pravidelný kurz

"Chci se vše učit postupně a osobně."

Brno:

kurz aktuálně není v nabídce

Viničné Šumice:

kurz aktuálně není v nabídce

V ceně kurzu dostanete:

- 4 vedené lekce, vč. osobní korekce

- přístup do klientské sekce webu

- opakovací videa a audio nahrávky

- tištěná skripta

- 4 týdenní cvičební plán

Na kurzu nebude více než 8 žen!

Jednorázový workshop

"Chci přijít jen jednou a dostat co nejvíce informací."

Brno:

kurz aktuálně není v nabídce

Cena:

600,- Kč

V ceně workshopu dostanete:

- 4 hodiny živé výuky, vč. osobní korekce

- péči dvou lektorek

- přístup do klientské sekce webu

- opakovací videa a audio nahrávky

- tištěná skripta

- 4 týdenní cvičební plán

Na kurzu nebude více než 16 žen!

Online kurz

"Nemohu přijít osobně, ale přesto chci cvičit."

Kurz obsahuje 4 týdenní plán doprovázený video nahrávkami v celkovém čase čtyř hodin.

K dispozici jsou také audionahrávky a pdf plán k vytištění.

Kdy:

Kdykoliv chcete.

Cena:

600,- Kč

V ceně kurzu dostanete:

- 4 hodiny online výuky

- přístup do klientské sekce webu

- opakovací videa a audio nahrávky

- elektronická skripta

- 4 týdenní cvičební plán

V TUTO CHVÍLI JE Z DŮVODU VLÁDNÍCH OMEZENÍ V NABÍDCE POUZE ONLINE KURZ.

CHCI KOUPIT TENTO KURZ!

Víte, že na kurzy můžete využít příspěvků své zdravotní pojišťovny? Podívejte se na aktuální podmínky ;)

MOHLY BY VÁS ZAJÍMAT TYTO DALŠÍ KURZY:

Zdravá chůze (nejen) na boso

Tvarování a spalování

JAK VYPADÁ MOJE PÁNEVNÍ DNO? A PROČ BYCH TO MĚLA VĚDĚT?