PÁNEVNÍ DNO

Inkontinence, bolestivý nebo necitlivý styk, bolesti zad nebo hlavy. To vše může signalizovat oslabené nebo přetížené pánevní dno. 

Zdravé pánevní dno je flexibilní a přitom pevné. Zkusíme to své na kurzu probudit a přiblížit ideálu. A to postupným posilováním, uvolňováním i protahováním. 

Při kurzu budeme využívat zevní pomůcky, jako jsou čočky, overbally nebo ježci. 

Na kurzu budeme pracovat s dechem a aktivací pánevního dna pomocí bránice. 

V kurzu budeme využívat celostního přístupu spirální dynamiky, metodiky DNS profesora Koláře a metodiky Anny Kohutové.   



Kurz obsahuje základní přístupy ke cvičení pánevního dna, od lokálních cviků (cvičíme jen pánevní dno), po cviky globální (cvičíme celým tělem a pánevní dno nám naskakuje samo). Vyzkoušíme si také efekty, které má práce chodidel nebo páteře na pánevní dno. 

A konečně, naučíme se zapojovat pánevní dno v běžném životě


Po šestinedělí už není ani "kapka" v pořádku. Inkontinence trápí většinu žen po porodu. Není ale nutné jí trpět dlouhodobě.

JAK VYPADÁ MOJE PÁNEVNÍ DNO? A PROČ BYCH TO MĚLA VĚDĚT?